Tortilla
GI rendah
GL 12.5 per buah (50 g) · GL 25 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik tinggi
Tortilla memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah (50 g) menambah beban glikemik sebesar 12.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Beralih ke pembungkus sayuran hijau secara drastis mengurangi GL dari 25 menjadi 1, sehingga secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 2 per 100 g Alternatif berbasis sayuran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan tortilla asli yang sebesar 25, sehingga mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
Lumpia kembang kol homemade - GL 1 per 100 g Tepung almond menyediakan alternatif tinggi serat dan rendah GL (GL 1) yang membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil dibandingkan tortilla berbasis biji-bijian.
Roti tepung almond - Tortilla biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 per 100 g Tortilla biji rami menawarkan profil nutrisi yang unggul dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola respons insulin.
Bentuk Tortilla
- GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
Tortilla nol kalori - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
Tortilla Keto - Tortilla biji rami dan sekam psylliumGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Tortilla rendah karbohidratGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
Tortilla protein - Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambahGI 45 · GL 19 per 100 g wholesprouted
- GI 55 · GL 25 per 100 g beef tallow
Tortilla
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tortilla adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Gula tambahan rendah
- Protein sedang
- Beban glikemik tinggi
- Natri tinggi
- Biji-bijian halus
Alergen
Resep dengan Tortilla
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tortilla?
Tortilla memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah (50 g) memiliki beban glikemik 12.5; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah Tortilla cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tortilla memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Tortilla mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Tortilla dalam basis data ini, Tortilla nol kalori memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Tortilla di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
