kaserol ubi jalar
GI tinggi
GL 25 per 100 g
- mengandung serat pangan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
kaserol ubi jalar memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Labu butternut panggang memberikan rasa manis alami dan profil rasa yang serupa dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 6 vs 25).
labu kuning panggang - GL 5 per 100 g Labu acorn adalah alternatif padat nutrisi yang menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil (GL 5 vs 25).
labu ekor tupai - swede tumbukGL 7 per 100 g Rutabaga tumbuk berfungsi sebagai pengganti sayuran akar yang gurih dan rendah glikemik yang mempertahankan tekstur serupa untuk hidangan kaserol.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kaserol ubi jalar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- sumber vitamin A
- beberapa lemak sehat dari kacang-kacangan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glikemik tinggi
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kaserol ubi jalar?
kaserol ubi jalar memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah kaserol ubi jalar cocok untuk penderita resistensi insulin?
kaserol ubi jalar memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah labu kuning panggang.
Bagaimana kaserol ubi jalar mempengaruhi gula darah?
kaserol ubi jalar memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kaserol ubi jalar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
