Pasta kacang arab
GI rendah
GL 25 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glikemik sedang
Pasta kacang arab memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Spageti edamame menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (6 vs 25) dengan tetap mempertahankan tekstur dan pengalaman yang mirip dengan pasta.
Pasta Edamame - GL 5.4 per 100 g Pasta kacang hitam memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (5 vs 25) dan profil kuliner yang mirip dengan pasta kacang arab (chickpea).
pasta kacang hitam - GL 0.5 per 100 g Mi zukini adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GL 0,5 vs 25) yang berfungsi dengan baik sebagai pengganti langsung pasta dalam banyak hidangan.
Zucchini spiral - GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah pengganti rendah glikemik yang sangat efektif (GL 1 vs 25) bagi mereka yang ingin mengurangi dampak karbohidrat dari makanan mereka secara drastis.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta kacang arab adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 7.5 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat
- Indeks glikemik lebih rendah daripada pasta gandum
- Beban glikemik sedang
- Diproses dibandingkan dengan kacang arab utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta kacang arab?
Pasta kacang arab memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah Pasta kacang arab cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta kacang arab memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pasta kacang arab mempengaruhi gula darah?
Pasta kacang arab memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pasta kacang arab di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
