Serpihan quinoa
GI rendah
GL 34.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 23 per 100 g
- Sumber protein nabati yang baik
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Serpihan quinoa memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 34.5.
Diperbarui 14 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi, sehingga lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
Tepung almond - GL 4.5 per 100 g Ini sangat rendah karbohidrat bersih dan sangat tinggi serat serta protein dibandingkan dengan tepung quinoa.
Tepung lupin - GL 17.1 per 100 g Ini sangat tinggi serat, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dan menurunkan respons glikemik secara keseluruhan.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serpihan quinoa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 368 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13.5 g |
| Lemak | 6.1 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 5.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang baik
- Mengandung kandungan serat yang bermanfaat
- Kepadatan karbohidrat tinggi
- Beban glikemik yang cukup tinggi per porsi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serpihan quinoa?
Serpihan quinoa memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 34.5; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah Serpihan quinoa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serpihan quinoa memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Serpihan quinoa mempengaruhi gula darah?
Serpihan quinoa memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Serpihan quinoa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
