Nasi bawang putih
GI tinggi
GL 36 per cangkir tipikal (150 g) · GL 24 per 100 g
- Gula tambahan rendah
- Indeks glikemik tinggi
Nasi bawang putih memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 9 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nasi bawang putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Gula tambahan rendah
- Kandungan kalori sedang
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nasi bawang putih?
Nasi bawang putih memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Nasi bawang putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nasi bawang putih memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Bawang putih panggang.
Bagaimana Nasi bawang putih mempengaruhi gula darah?
Nasi bawang putih memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Nasi bawang putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
