Produk gandum utuh

Produk gandum utuh

GI 30 · Rendah GL 22 · Tinggi Score 8/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Produk gandum utuh memiliki indeks glikemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 22 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Produk gandum utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Produk gandum utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 30
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 22
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
340
Kalori
72g
Karbohidrat
13g
Protein
2.5g
Lemak

Skor Logi: 8/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Indeks glikemik rendah
  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Sumber protein yang baik
  • ✗ Beban glikemik cukup tinggi per porsi
  • ✗ Gandum mengandung gluten
  • ✗ Kandungan kalori sedang

Tingkat pemrosesan

25%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori340 kcal
Karbohidrat72g
Gula (total)0.4g
Alami0.4g
Ditambahkan0g
Serat12g
Larut3.6g
Tidak larut8.4g
Protein13g
Lemak2.5g
Jenuh0.4g
Tidak jenuh2.1g
Natrium2mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Produk gandum utuh?

Produk gandum utuh memiliki indeks glikemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 22 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Produk gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Produk gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Produk gandum utuh mempengaruhi gula darah?

Produk gandum utuh memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda