Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Luomu cayennepippurijauhe Matala GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 luumunyytit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 mustatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 mustikkamykyt Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nachot ja guacamole Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 näytteet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Paahdettu viljajuoma Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 päärynä-ruiskakku Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Paistettu banaani Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pavunleipä Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 perunapalat Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen suklaavohveli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Röstiperuna Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
Ruisjauhotaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 ruistortilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 sake-sakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sateenkaarisherbet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
sekoitettu viljaroti Matala GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 sorbettipuikko Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudeli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Täysjyvä subileipä Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 täysjyväpiadina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 täysjyvätaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 täytetty ohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 vadelmafriand Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Valkoinen maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
vihreän sipulin jauhe Matala GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 viljakahvi Matala GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 voitaikinaleivos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 voitaikinarulla Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 yrttipizza Korkea GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 kokonaisista omenoista valmistetut pannukakut Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 omenakakku kermavaahdolla Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 omenapannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla Korkea GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 täysjyväpaahtoleipä Keskitasoinen GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Appelsiinilikööri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 bataattitempura Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Browniet Matala GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Keskitasoinen GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 gluteeniton ja laktoositon pizza Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 gluteeniton ohukainen Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Gluteeniton penne rigate Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
grillikastike Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Hapanjuurileipä spelttivehnästä Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
hapanjuurileipä spelttiviipale Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Hash brown -pallerot Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Itänyt ohra Matala GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Kananmaku Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
karpalokastike tölkissä Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
kastanja Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Kaura-beeta-glukaani Matala GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 ketsuppiriisi Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Kuivattu karhunvatukka Matala GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Kuivattu kerma Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kuivattu sipuli Matala GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
kuoritut mungpavut Matala GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 Kurpitsamantou Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 kurpitsastruudeli Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
maletunetun etikan jauhe Matala GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltitoli Matala GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 mango-passionhedelmähyytelö Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mausteseospulveri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 minipizza Korkea GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Naudanlihan maku Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
oluttaikinakuorrute Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 paahdettu moniviljaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
paahdetut kastanjat Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Paistetut kokojyväkaurakeksit Matala GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
paistetut perunarenkaat Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Pakastekuivattu passionhedelmäjauhe Matala GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Pannukakut Keskitasoinen GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 patonki-kanavoileipä Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
pekoni mauste Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Rikas taikina Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ruisleipä Matala GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Sokeriton spelttileipä Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
spelttileipä Matala GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Täysjyväcrumpet Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Täysjyvädigestivekeksit Matala GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
täysjyväfocaccia Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Täysjyväjauho putki Matala GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 täysjyväpatonki Matala GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
täysjyväwonton-kääre Matala GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Valkosipuliriisi Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 vehnämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 vohvelitaikina Korkea GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Kuivattu paprika Matala GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Klassinen gnocchi Keskitasoinen GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klassinen lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Kuivatut päärynät Matala GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
