ruistortilla
Matala GI
GL 23 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen suolapitoisuus
ruistortilla glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 3.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 23:sta 2:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Pellavansiemenletut tarjoavat paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GK 2,7 vs 23) säilyttäen samalla ruisleivän kaltaisen rakenteen ja käytettävyyden.
- GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa kuitupitoisen ja matalaglykeemisen vaihtoehdon (GK 1), joka on käytännöllinen ja täyttävä korvike viljapohjaiselle kääreelle.
Mantelijauhoroti - GL 4.2 / 100 g Kookoskääreet ovat suosittu, matalaglykeeminen vaihtoehto (GK 4,2), joka sopii hyvin sekä suolaisille että makeille täytteille.
Kookostortilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruistortilla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Sisältää kasviproteiinia
- Kohtalainen suolapitoisuus
- Jalostettu viljatuote
- Sisältää lisättyä öljyä tai vehnäjauhoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruistortilla glykeminen indeksi?
ruistortilla glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko ruistortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruistortilla glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten ruistortilla vaikuttaa verensokeriin?
ruistortilla glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruistortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
