Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Lehtikaali Matala GI 2 GL 0 / 100 g 10/10 
chia-siemengeeli Matala GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Kupliva vesi tuoreilla kirsikoilla ja mintunlehdillä Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Liemi vähähiilihydraattisilla vihanneksilla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Maustettu vesi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
pandanmehu Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Syötävän kukan uute Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
chia-juoma Matala GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Kasvis- ja merileväliemi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Makea basilika Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Minttu Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 sokeriton appelsiinisiideri Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Vimto kaksinkertaisesti tiivistetty ilman lisättyä sokeria Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
chia-muna Matala GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiansiemenet Matala GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 Liivate- tai agar-hyytelö makeutusaineella Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
sienien ja merilevän liemi (vähäsuolainen) Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vihreät oliivit Matala GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 Vesi tuoreilla persikanviipaleilla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilauute Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Kalan hyytelö Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Kotitekoinen seljankukkasiirappi munkkihedelmämakeuttajalla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Monimarjahyytelö Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
pistaasisiirappi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
siipikarjamakkara Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen kanaliemi (ei lisättyä suolaa tai säilöntäaineita) Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 Liemi tuoreilla yrteillä Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Perinteinen kimchi Matala GI 15 GL 0.1 / 100 g 9/10 paprikalyoner Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 valkoviinispritzer Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Chia-vanukas Matala GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 tulsi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Gluteeniton vähäsuolainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Kasvijellyliemi ilman suolaa Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 konjac-hyytelöherkku Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Konjac-nuudelit Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Luonnollinen nesteytysjälkiruoka Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Manteli-kaneli-infuusio Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Persilja Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vähähiilihydraattiset nuudelit Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
vähäsuolainen kasvisliemikastike yrteillä ja mausteilla Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Vähäsuolainen soijakastike, inkivääri, valkosipuli, munkkihedelmämakeutussekoitus Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Vesi tuoreilla kirsikoilla ja sitruunalla Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-vanukas kookosmaidolla ja pekaanipähkinöillä Matala GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 sienikahvi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
suolakurkku Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 
Avokado Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Etikkaliemi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Sitrushedelmäpohjainen kastike Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 aloe vera -lehti Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianteriaromi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sellerinlehti Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Chia-vanukas mantelimaitoon, sahramilla ja vaniljalla Matala GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chiapudding pistaasipähkinöillä Matala GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani 0 sokeria kermavaahto Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
fermentoitu kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 grillattu opuntia Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kangashapero Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 Keitetyt kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 keitetyt nopalit Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kotitekoinen etikka-tamari-mausteseos (ei lisättyä sokeria) Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 kypsennetty opuntia Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Laimennettu balsamiviinietikkaliemi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Lehtikaalisalaattisekoitus ja rucola Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 paistettu juusto Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 sokeriton karpalomehu Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Sokeriton maitopohjainen kermankorvike Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Stevialla makeutettu vitamiinijuomajauhe Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
taatelin siemenkahvi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 uunitetut parmesaanilastut Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Vegaaninen tillikastike mantelimaidolla Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Yrttiuutteet Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Hapankaali Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Pinaatti Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kotitekoinen lehtivihanneliemi (pinaatti, lehtikaali, yrtit, vähäinen suola) Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Pellavansiemengeeli Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen kasvisliemi Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Haudutettu vihreä tee tuoreilla vadelmilla Matala GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Keräsalaatti Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen chia-siemenlevite kanelilla ja steviolilla Matala GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Tavallinen tofu Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8.5/10 
Vesi, johon on upotettu mansikan viipaleita ja chia-siemeniä Matala GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolognamakkara Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
herneproteiini maito Matala GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Kahvi täysrasvaisella kookosmaidolla Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Kevyt vaahto kasvipohjaisessa maidossa, makeutettu erytritolilla Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Macadamiapähkinämaito Matala GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
minttumehu Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
pellavansiemenvanukas makeuttamattomalla kasvimaitolla Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Relissi makeutusaineilla (stevia/erytritoli) Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
kaprikset Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Kokonainen retiisi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Parsa Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Suolakurkun liemi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Alfalfa ituja Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
