Hapankaali
Matala GI
GL 0.3 / kuppi (142 g) · GL 0.2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma: noin 1 per 100 g
- Korkea natriumpitoisuus: noin 660 mg / 100 g, eli noin 1,7 g suolaa
Hapankaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (142 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169279 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.3 / 100 g Fresh cabbage gives the same crunch and fibre with almost no sodium: about 18 mg per 100 g instead of 660 mg.
Kaal - GL 0.1 / 100 g Kimchi is another fermented cabbage side, spicier, with about a quarter less sodium.
Perinteinen kimchi - GL 10.4 / 100 g Pickled beetroot is a tangy jarred vegetable side with about a third of the sodium, though it carries more sugar.
Etikkapunajuuri
Hapankaali muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hapankaali on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 9 g | 0 |
| 1 side serving (1/2 cup, drained) | 71 g | 0.1 |
| 1 cup, drained | 142 g | 0.3 |
| 1 cup, undrained | 236 g | 0.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 19 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.9 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 661 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma: noin 1 per 100 g
- Vain 19 kcal / 100 g ja 2,9 g kuitua
- Noin 15 mg C-vitamiinia / 100 g
- Korkea natriumpitoisuus: noin 660 mg / 100 g, eli noin 1,7 g suolaa
- Vähän proteiinia: alle 1 g / 100 g
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Hapankaali
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hapankaali glykeminen indeksi?
Hapankaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (142 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.2.
Sopiiko Hapankaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hapankaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Hapankaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Hapankaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Hapankaali muodoista tässä tietokannassa (0.2 / 100 g).
Katso Hapankaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
