Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kasvis- ja merileväliemi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
sienien ja merilevän liemi (vähäsuolainen) Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Liemi tuoreilla yrteillä Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Basilikan lehdet Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Makea basilika Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 punabasilika Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Kasvijellyliemi ilman suolaa Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
vähäsuolainen kasvisliemikastike yrteillä ja mausteilla Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 aloe vera -lehti Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianteriaromi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sellerinlehti Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
fermentoitu kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kangashapero Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 Keitetyt kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 keitetyt nopalit Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kypsennetty opuntia Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Lehtikaalisalaattisekoitus ja rucola Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kasvisliemi ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen lehtivihanneliemi (pinaatti, lehtikaali, yrtit, vähäinen suola) Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Suolaton kasvisliemi Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Vähäsuolainen kasvisliemi Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Alfalfa ituja Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffirlimetin lehdet Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kaffirlimetin lehti Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonin pak choi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
kiinankaali Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Kuorittu kurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kypsennetty kiinankaali Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 paksoi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
paksoi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tuoreet vihreät yrtit Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Yrtit ja kasvit Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Persilja Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Tuoreet yrtit Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Asperges en conserve Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Gentile-salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Keräsalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
kihara salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Lollo bianco -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Luomu bataviasalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Luomu Lollo Bionda -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Metsäsienet Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 puolihapan suolakurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Raaka portobellohattu Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Suolattomat fermentoidut kurkut Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
tammenlehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
voilehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Ruusun terälehdet Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
suolakurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
suolakurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Tillikurkut (ei lisättyä sokeria, pilkottu) Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Tillinlehti Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Etikkakurkku Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 suolakurkku Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
tilli-suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
suolakurkkua vähäsuolaisena ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello-sieni Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Hapatettu kurkku Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktussalaatti Matala GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Minttu Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Sitruunamelissan lehdet Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Sokeriton pikkelöity inkivääri Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Wakame-merilevä riisiviinietikalla ja seesaminsiemenillä Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grillattu portobello-sieni Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
paahdetut sienet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Keräsalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
lehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Lehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 Pikkusalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
roomansalaatti tai jäävuorisalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Villiyrtti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hapatettu selleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Valkosipuli-tilli-hapankaali Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame-merilevä Matala GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Säilykeselleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Güicoy-kurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Haudutettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Inkiväärillä maustettu kurkku Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
jäävuorisalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 jäävuorisalaatti kuutioina Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 keltainen kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
keltainen tomaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kesäkurpitsankukka Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kesäkurpitsapasta Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kierrepastettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kirsikkatomaatti (keltainen) Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kurkku-persilja-minttusalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 mesclun-salaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
