Ruskeat sienet
Matala GI
GL 1.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
Ruskeat sienet glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella valkoiset nappisienet (10). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoiset nappisienet muodot
- GI 10 · GL 1 / 100 g
valkoiset nappisienet - GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
paahdetut sienet - Grillatut sienet neitsytoliiviöljylläGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g cannedin olive oil
Herkkusieniä oliiviöljyssä - keitetyt sienetGI 10 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 / 100 g cooked
Kypsennetty sieni - Raputäytteiset herkkusienetGI 15 · GL 1 / 100 g bakedcrab stuffed
- +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ruskeat sienet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 22 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erittäin alhainen kaloritiheys
- Erinomaiset nesteytysominaisuudet
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Suhteellisen alhainen kuitupitoisuus verrattuna muihin vihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruskeat sienet glykeminen indeksi?
Ruskeat sienet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 1.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Ruskeat sienet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruskeat sienet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoiset nappisienet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoiset nappisienet muodoista paahdetut sienet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Ruskeat sienet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
