paahdetut sienet
Matala GI
GL 0.5 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 0.4 / 100 g
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- vain kohtuullinen kuitupitoisuus
paahdetut sienet glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella Herkkusieni (10). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Päivitetty 22.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Herkkusieni muodot
- GI 10 · GL 0.3 / 100 g
Herkkusieni - GI 10 · GL 0.4 / 100 g fried
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä - GI 10 · GL 0.4 / 100 g brown
Ruskeat sienet - GI 10 · GL 0.5 / 100 g cooked
Kypsennetty sieni - marinoituja sieniäGI 15 · GL 1 / 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
säilötyt sienet - GI 15 · GL 1 / 100 g friedgarlic
valkosipulisienet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut sienet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 29 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.61 g |
| Luonnolliset | 2.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.32 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 4.07 g |
| Rasva | 0.45 g |
| Tyydyttyneet | 0.11 g |
| Tyydyttymättömät | 0.34 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- vähäkalorinen ja vähärasvainen
- sisältää kuitua
- vain kohtuullinen kuitupitoisuus
- rajoitettu mikroravinteiden profiili verrattuna vaihtoehtoihin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut sienet glykeminen indeksi?
paahdetut sienet glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko paahdetut sienet insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut sienet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Herkkusieni muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Herkkusieni muodoista Herkkusieni sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso paahdetut sienet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
