Kypsennetty sieni
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen kuitupitoisuus (ei kovin korkea)
Kypsennetty sieni glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella valkoiset nappisienet (10). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 13.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoiset nappisienet muodot
- GI 10 · GL 1 / 100 g
valkoiset nappisienet - GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
paahdetut sienet - Grillatut sienet neitsytoliiviöljylläGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g cannedin olive oil
Herkkusieniä oliiviöljyssä - keitetyt sienetGI 10 · GL 1 / 100 g boiled
- Raputäytteiset herkkusienetGI 15 · GL 1 / 100 g bakedcrab stuffed
- GI 10 · GL 1 / 100 g brown
Ruskeat sienet - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kypsennetty sieni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 28 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3 g |
| Luonnolliset | 2.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.3 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 2.2 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Vähäkalorinen, korkea vesipitoisuus
- Sisältää kuitua ja proteiinia
- Kohtalainen kuitupitoisuus (ei kovin korkea)
- Rajoitetut mikroravintoaineiden tiedot
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kypsennetty sieni glykeminen indeksi?
Kypsennetty sieni glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Kypsennetty sieni insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kypsennetty sieni glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoiset nappisienet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoiset nappisienet muodoista paahdetut sienet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Kypsennetty sieni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
