Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä
Matala GI
GL 1.6 / kuppi (156 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erittäin alhainen proteiinipitoisuus
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella valkoiset nappisienet (10). Yksi kuppi (156 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoiset nappisienet muodot
- GI 10 · GL 1 / 100 g
valkoiset nappisienet - GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
paahdetut sienet - Grillatut sienet neitsytoliiviöljylläGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g cannedin olive oil
Herkkusieniä oliiviöljyssä - keitetyt sienetGI 10 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 / 100 g cooked
Kypsennetty sieni - Raputäytteiset herkkusienetGI 15 · GL 1 / 100 g bakedcrab stuffed
- +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 0.1 |
| 1 kuppi | 156 g | 1.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 38 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Runsaasti prebioottista kuitua
- Erittäin alhainen proteiinipitoisuus
- Mahdollinen ravintoaineiden hävikki paistamisen aikana
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä glykeminen indeksi?
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (156 g) glykeeminen kuorma on 1.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoiset nappisienet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoiset nappisienet muodoista paahdetut sienet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
