Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
ohueksi viipaloitu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
paahdettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 paistettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 paistettu selleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
pepperoncini-paprikat Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
roomansalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Roomansalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Soseutettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
talvikurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tuore kesäkurpitsa, kuutioituna Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Tuoreet kurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
vesipinaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 vesipinaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 parsakaali-raabe Matala GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Humalanversot Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Mustat tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Aasialainen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Aasialainen salaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 akaasianlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Alfalfa-uutetta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Artisokka öljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artisokka sydämet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auringonkukan versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado- ja dijon-sinappikerma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokado-, tomaatti- ja yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-basilika-kurpitsansiemenlevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-limekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-rakuunakastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-tomatillosalsa (limellä ja yrteillä, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-yrttilimekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadosalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadotahnaa kurkkuviipaleilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
baba ganoush Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bambunversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanin paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bathua-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betel-lehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brown onion Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundin sienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Caprese-salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Capsicum Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 chayote Matala GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chili-valkosipulikastike etikalla ja makeutusaineella Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chililehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilinen Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilinen Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chilipippurit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw-salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daikon-retikka suolattu vähäsuolaisena ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daikonretikan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 durran lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
endiivisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Englantilainen kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 eru-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Escarole Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 etikkakardoni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 etikkakesäkurpitsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 etikkasäilötty kyssäkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 etikkasäilötty yrttikukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Etikkasäilötyt jalapenoviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 etikkasäilötyt pitkät pavut Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Etikkasäilötyt tomaatit Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Eucheuma seaweed Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fenkoli Matala GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentoidut vihannekset (ei lisättyä suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermentoitu chilitahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentoitu kiinankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Florina-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtin vihreä kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Friariello-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gem-kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gherkin-pikkelssi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grillattu fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grillattu kukkakaalipihvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillattu tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillattu vihreä papu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillattuja munakoison viipaleita oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillatut artisokat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillatut padron-paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillatut paprikat, kesäkurpitsa ja pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillatut sienet neitsytoliiviöljyllä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole persiljalla ja avokadolla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarpapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki-oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
