Vihreä sipuli
Matala GI
GL 0.2 / kappale (15 g) · GL 1 / 100 g
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- alhainen proteiinipitoisuus
Vihreä sipuli glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170005 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Vihreä sipuli muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä sipuli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 32 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3 g |
| Luonnolliset | 2.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 1.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 16 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- alhainen kaloritiheys
- hyvä ravintokuidun lähde
- alhainen proteiinipitoisuus
- rajoittunut hivenaineprofiili verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Vihreä sipuli
-
Kantonilainen höyrytetty meribassi inkiväärillä ja kevätsipulilla 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykemian kukkakaalitabbouleh tuoreilla yrteillä 15 min · 10 ainesosaa · helppo -
Kuku Sabzi (Persialainen yrttikakku saksanpähkinöillä ja happomarjoilla) 35 min · 11 ainesosaa · edistynyt -
Oi Muchim (Korealainen tulinen kurkkusalaatti) 15 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Sweet chili -glaseerattu lohi ja kukkakaaliriisi 55 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä sipuli glykeminen indeksi?
Vihreä sipuli glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (15 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Vihreä sipuli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä sipuli glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vihreä sipuli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Vihreä sipuli sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vihreä sipuli muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Vihreä sipuli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
