Roomansalaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Roomansalaatti glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 0 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, Roomansalaatti sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Roomansalaatti on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- ✓ Korkea vesipitoisuus ja kuitu
- ✓ Vähäinen käsittely
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
- ✗ Rajoitetut mikroravinteet verrattuna joihinkin lehtivihanneksiin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 17 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.3g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2g |
| Luonnolliset | 1.2g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 2.1g |
| Liukoinen | 0.6g |
| Liukenematon | 1.5g |
| Proteiini | 1.2g |
| Rasva | 0.3g |
| Tyydyttyneet | 0.04g |
| Tyydyttymättömät | 0.06g |
| Natrium | 8mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Roomansalaatti glykeminen indeksi?
Roomansalaatti glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 0 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Roomansalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Roomansalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Roomansalaatti vaikuttaa verensokeriin?
Roomansalaatti glykeminen kuorma on 0 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →