Roomansalaatti

GI 15 · MatalaGL 0.5 / 100 g9.5/10

Matala GI

15 GI

GL 0.5 / 100 g

Logi-pisteet 9.5/10

Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
Alhainen proteiinipitoisuus

Roomansalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala).

Päivitetty 7.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Pinaatti
GL 1 / 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Lehtikaali
GL 1 / 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Rucola
GL 1 / 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Roomansalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.3 g

Hiilihydraatit

1.2 g

Proteiini

0.3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	17 kcal
Hiilihydraatit	3.3 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.1 g
Liukoinen	0.6 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	1.2 g
Rasva	0.3 g
Tyydyttyneet	0.04 g
Tyydyttymättömät	0.06 g
Natrium	8 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
Korkea vesipitoisuus ja kuitu
Vähäinen käsittely
Alhainen proteiinipitoisuus
Rajoitetut mikroravinteet verrattuna joihinkin lehtivihanneksiin

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Roomansalaatti glykeminen indeksi?

Roomansalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 0.5.

Sopiiko Roomansalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?

Roomansalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Roomansalaatti vaikuttaa verensokeriin?

Roomansalaatti glykeminen kuorma on 0.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Roomansalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.