paistettu sipuli
Keskitasoinen GI
GL 5.7 / kuppi (30 g) · GL 19 / 100 g
- Sisältää luonnollisia sipuliyhdisteitä
- Korkea kaloritiheys paistoöljyn vuoksi
paistettu sipuli glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen sipuli (15). Yksi kuppi (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.7.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Mahdollistaa rasvansaannin hallinnan ja poistaa teollisiin rasvoihin uppopaistamisen tarpeen säilyttäen samalla makean, karamellisoidun maun.
paahdettu sipuli - GL 2 / 100 g Tarjoaa miedomman ja hienostuneemman maun, korkeamman ravintotiheyden ja alhaisemman glykeemisen vaikutuksen kuin uppopaistetut sipulituotteet.
Purjo
Kokonainen sipuli muodot
- GI 15 · GL 1.4 / 100 g
Kokonainen sipuli - Brown onionGI 10 · GL 1 / 100 g brown
- GI 15 · GL 1 / 100 g pearl
Helmisipulit - Höyrytetyt sipulitGI 15 · GL 1 / 100 g steamed
- keitetty sipuliGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g young
kevätsipuli - GI 10 · GL 1 / 100 g diced
Kuutioitu sipuli - +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu sipuli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 7 g | 1.3 |
| 1 kuppi | 30 g | 5.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää luonnollisia sipuliyhdisteitä
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea kaloritiheys paistoöljyn vuoksi
- Merkittävä glykeeminen kuorma, joka vaikuttaa verensokeriin
- Valmistetaan usein heikkolaatuisilla puhdistetuilla öljyillä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu sipuli glykeminen indeksi?
paistettu sipuli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (30 g) glykeeminen kuorma on 5.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko paistettu sipuli insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu sipuli glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu sipuli.
Millä Kokonainen sipuli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen sipuli muodoista Brown onion sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso paistettu sipuli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
