Kokonainen sipuli
Matala GI
GL 0.2 / kappale (14 g) · GL 1.4 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Kokonainen sipuli glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (14 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen sipuli muodot
- Brown onionGI 10 · GL 1 / 100 g brown
- GI 15 · GL 1 / 100 g pearl
Helmisipulit - Höyrytetyt sipulitGI 15 · GL 1 / 100 g steamed
- keitetty sipuliGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g young
kevätsipuli - GI 10 · GL 1 / 100 g diced
Kuutioitu sipuli - Omenaviinietikassa marinoitu punasipuliGI 15 · GL 1 / 100 g redpickled
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonainen sipuli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Näytä kaikki 9 annosta
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 40 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.7 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Runsaasti prebioottisia kuituja ja antioksidantteja
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä (FODMAP-hiilihydraatit)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kokonainen sipuli
-
Adana-kebab ja çoban-salaatti 25 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Sipulibhajit air fryerilla 50 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Avgolemono ohraryyneillä 45 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Baingan Bharta ja punainen linssidal 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Paahdetut bataatit ja savuinen papuragu 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin kolmen pavun chili ja paahdetut paprikat 45 min · 10 ainesosaa · helppo -
Grillatut ulkofileevartaat ja kasvikset pähkinäisen ruskean riisin kera 70 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n mustapapuburgerit ja savuinen chipotle-kastike 100 min · 22 ainesosaa · keskitaso -
Mustapapukeitto limellä ja avokadolla 30 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Chakalaka (eteläafrikkalainen mausteinen kasvislisäke) 30 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Välimerellinen kana-voipapupata paahdetuilla paprikoilla 65 min · 11 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonainen sipuli glykeminen indeksi?
Kokonainen sipuli glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (14 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.
Sopiiko Kokonainen sipuli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonainen sipuli glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen sipuli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen sipuli muodoista Brown onion sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kokonainen sipuli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
