Escarole

GI 15 · MatalaGL 1 / 100 g10/10

Matala GI

15 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 10/10

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus

Escarole glykeeminen indeksi on 15 (Matala).

Päivitetty 21.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Escarole muodot

Paistettu eskaroli
GI 15 · GL 1 / 100 g fried

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Escarole on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.4 g

Hiilihydraatit

1.3 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	17 kcal
Hiilihydraatit	3.4 g
Sokerit (yhteensä)	0.8 g
Luonnolliset	0.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.1 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.2 g
Proteiini	1.3 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.17 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
Korkea kuitupitoisuus
Minimaalinen käsittely
Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Escarole glykeminen indeksi?

Escarole glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko Escarole insuliiniresistenssiä sairastaville?

Escarole glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Escarole muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Escarole sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Escarole muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso Escarole Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.