ruusukaali
Matala GI
GL 0.4 / kappale (38 g) · GL 1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä
ruusukaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (38 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2685575 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
ruusukaali muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruusukaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 kuppi | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 43 kcal |
| Hiilihydraatit | 9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 2.5 g |
| Proteiini | 3.4 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.06 g |
| Tyydyttymättömät | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Rikas C- ja K-vitamiinien lähde
- Matala glykeeminen kuorma
- Voi aiheuttaa turvotusta herkillä henkilöillä
- Sisältää goitrogeeneja (voi vaikuttaa kilpirauhaseen suurina määrinä)
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruusukaali glykeminen indeksi?
ruusukaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (38 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko ruusukaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruusukaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ruusukaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
ruusukaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista ruusukaali muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso ruusukaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
