Höyrytetyt ruusukaalit
Matala GI
GL 1.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Ei merkittäviä insuliiniresistenssille
Höyrytetyt ruusukaalit glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella ruusukaali (15). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.2.
Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
ruusukaali muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetyt ruusukaalit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 43 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 3.4 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.06 g |
| Tyydyttymättömät | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti proteiinia kasviksille
- Ei merkittäviä insuliiniresistenssille
- Lievä goitrogeeninen vaikutus (jos syödään liikaa)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetyt ruusukaalit glykeminen indeksi?
Höyrytetyt ruusukaalit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 1.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Höyrytetyt ruusukaalit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetyt ruusukaalit glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ruusukaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Höyrytetyt ruusukaalit sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista ruusukaali muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Höyrytetyt ruusukaalit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
