Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hapankaali sienillä ja pekonilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hapatettu kasvislisäke Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
happomarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hatch-chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haudutetut bataatinlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Helmisipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Herkkusienen lakit Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
herkkusieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 herkkusieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Herkkusieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herkkusieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Herkkusieniä oliiviöljyssä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
hienoksi pilkottu kukkakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
hienoksi silputtu kaali (raakana) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Hiillostettu parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 höyrytetty amarantti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
höyrytetty artisokka (ei öljyä, ei suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Höyrytetty karvaskurkku Matala GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty lehtikaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty mangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
höyrytetty parsakaali avokadomosseella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Höyrytetty parsakaali sitruunankuorella ja oliiviöljyllä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 höyrytetty sellerisose Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Höyrytetyt kasvikset yrteillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt kukkakaalin nuput kevyellä juustokastikkeella paistettuna (pastan korvike) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 höyrytetyt paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Höyrytetyt parsakaalin kukinnot soseena Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Höyrytetyt shiitakesienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Höyrytetyt sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 höyrytetyt vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Idut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Ilmapaistettu parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Italialainen salaatti ilman tomaattia Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño-chilikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapenot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Japanilainen sipulisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-tikut, maustettu ja paistettu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jutteen lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Juustotäytteinen herkkusieni Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaal Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kaali keitetty kanaliemessä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaali-etikkasalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kaali-porkkanasalaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaalin lehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaalisalaatti avokadopohjaisella kastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti kurkulla ja seesamilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kaffirlimetin lehdet Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
kähersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamataoliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kantarellit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
kanttarelli Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kaprikset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kapris Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 karhunlaukka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Karvaat lehtivihannekset saksanpähkinöillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Karviaisomena Matala GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 kassavan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kasvigeeli agarilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kasvis-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kasviskääryleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kasviskastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kasvisliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kasvisliemi sekoitetuista kasviksista Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kasvisliemi tulehdusta ehkäisevillä mausteilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kasvisliemi tuoreilla yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kasvisliemi, joka on sakeutettu chia-siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kasvisliemipohja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Kasvismehu sekoitettuna (sisältää kuitua) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kasvismisokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kasvissalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kasvistikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kefir-kurkku salaatti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kehäkukka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 keitetty amarantinlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Keitetty choy sum Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Keitetty fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetty kaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 keitetty kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 keitetty kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetty munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetty munakoiso-jilo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetty okra Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 keitetty paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetty parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 keitetty parsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
keitetty pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
