fenkoli
GI 16 · MatalaGL 1 / 100 g9/10
Matala GI
16 GI
GL 1 / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
fenkoli glykeeminen indeksi on 16 (Matala).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
fenkoli muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
fenkoli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
31
Kalorit
7.3 g
Hiilihydraatit
1.2 g
Proteiini
0.2 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 31 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.4 g |
| Luonnolliset | 3.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.1 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 52 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Rajoittunut hivenaineprofiili verrattuna lehtivihreisiin
Allergeenit
Sisältää: selleri
Reseptit, joissa on: fenkoli
-
Välimerellinen uunilohi fenkolin ja kirsikkatomaattien kera 45 min · 7 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen jättikatkarapusalaatti sitruuna-chilivinegretillä 15 min · 8 ainesosaa · helppo -
Maustekuorrutettu meribassi ja karamellisoitua fenkolia 25 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Yrttiset kalkkunapihvit ja kermainen avokado-limetti-kastike 25 min · 16 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on fenkoli glykeminen indeksi?
fenkoli glykeeminen indeksi on 16 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko fenkoli insuliiniresistenssiä sairastaville?
fenkoli glykeminen indeksi on matala (16), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä fenkoli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
fenkoli sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista fenkoli muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso fenkoli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
