Höyrytetty lehtikaali
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Alhainen proteiinipitoisuus
Höyrytetty lehtikaali glykeeminen indeksi on 15, korkeampi kuin tavallisella Lehtikaali (2). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 13.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Lehtikaali muodot
- GI 2 · GL 1 / 100 g
Lehtikaali - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 5 · GL 1 / 100 g cooked
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla - Lehtikaalisalaatti kylmäpuristetulla oliiviöljyllä ja rouhituilla pellavansiemenilläGI 5 · GL 1 / 100 g slawwith flaxseeds
- GI 2 · GL 1 / 100 g tuscan
Toscanan lehtikaali - GI 15 · GL 1 / 100 g black
Toscanan mustakaali - GI 2 · GL 1 / 100 g baby
Vauvakale - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetty lehtikaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 28 kcal |
| Hiilihydraatit | 5.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.35 g |
| Natrium | 43 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Rikas kuidussa ja mikroravinteissa
- Ei lisättyjä sokereita tai prosessointia
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus (lehtivihreälle)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetty lehtikaali glykeminen indeksi?
Höyrytetty lehtikaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Höyrytetty lehtikaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetty lehtikaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehtikaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Höyrytetty lehtikaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Lehtikaali muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Höyrytetty lehtikaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
