Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Sisältää jonkin verran natriumia
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeeminen indeksi on 5, korkeampi kuin tavallisella Lehtikaali (2). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 8.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Lehtikaali muodot
- GI 2 · GL 1 / 100 g
Lehtikaali - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty lehtikaali - Lehtikaalisalaatti kylmäpuristetulla oliiviöljyllä ja rouhituilla pellavansiemenilläGI 5 · GL 1 / 100 g slawwith flaxseeds
- GI 2 · GL 1 / 100 g tuscan
Toscanan lehtikaali - GI 15 · GL 1 / 100 g black
Toscanan mustakaali - GI 2 · GL 1 / 100 g baby
Vauvakale - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 60 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja
- Vähän kaloreita ja sokereita
- Sisältää jonkin verran natriumia
- Kevyesti prosessoitu paistamalla
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeminen indeksi?
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehtikaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Lehtikaali muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
