Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
keitetty punakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
keitetty purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Keitetty raparperi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Keitetty raparperi kanelilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetty retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Keitetty savoijinkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetty sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetyt ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 keitetyt sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Keitetyt yrtit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
keltainen chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
keltainen kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
keltainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Keltainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
keltainen papu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Keltaiset nauhapavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 keltapapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kermainen avokado-basilika-valkosipulipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kermainen parsakaali-kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman lisättyä tärkkelystä) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kermainen pinaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 kesäkurpitsa (kiekkokurpitsa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kesäkurpitsa- ja purjososekeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kesäkurpitsa-basilikakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsa-kukkakaalikastike (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kesäkurpitsakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kesäkurpitsan kuori Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kesäkurpitsanuudelit vähäsokerisella tomaattikastikkeella Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsapalat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kesäkurpitsarullat kaalin ja sienten kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Kevään pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kevätsalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kevätsekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kevätsipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kevätsipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kevätsipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kevätsipulin varret Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kevätvihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kevyesti kypsennetty lehtimangoldi paahdetuilla manteleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Khat-pensaan lehdet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kiinalainen parsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kiinansipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kirkas kasviskeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kirsikkapaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Klassinen guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokonainen retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 konfitoidut artisokat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
korallilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kotitekoinen borssikeitto ilman sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen gazpacho ilman suolaa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen guacamole (avokado, limemehu, yrtit) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen pikkelöity retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kotitekoinen sienikastike vähäsuolaisena Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sienipohjainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen vihanneshilloke (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen villisienitahna tuoreella tryffelillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus punajuurikeitto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kreikkalainen salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuivatetut taron lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattu cistuslehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuivattuja sekoitettuja yrttejä (basilika, oregano, timjami) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut merileväarkit (nori) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kesäkurpitsa sekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali muussattuna ja paistettuna pieniksi paloiksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali- ja punapaprikakeitto (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaali-uramaki Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kukkakaalikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman kermaa tai juustoa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kukkakaalikeitto kurkumalla ja oliiviöljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kukkakaalikermakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalin varsi ja lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kukkakaalipihvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaalipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kukkakaalirouhe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuningasvinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuninkaallinen torvisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku (raaka, tikuiksi leikattu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku salaatti makeuttamattomalla kasvipohjaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku- ja tomaattisalaatti yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-avokadokeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkku-yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
