Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kurkkua valkoviinietikassa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkkukimchi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kurkkusalaatti majoneesilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
kurkkutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkumatahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurpitsan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuutioidut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuutioitu kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuutioitu sipuli Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuutioksi leikattu selleri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuutioksi pilkotut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kypsennetty sieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kypsennetyt lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kypsennetyt vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Laktofermentoidut kirsikkatomaatit Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali amerikkalainen Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lehtikaali- ja kaalisalaatti omenasiiderietikalla ja yrteillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-kurkkusalaatti oliiviöljyllä ja sitruunalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-pinaattipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Lehtikaalin verso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lehtikaalisalaatti avokadolla ja hampunsiemenillä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lehtikaalisalaatti kylmäpuristetulla oliiviöljyllä ja rouhituilla pellavansiemenillä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lehtikaalisalaatti saksanpähkinöillä ja oliiviöljyllä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtimangoldi- ja vesikrassisalaatti kurkulla, paprikalla ja punasipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtisalaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtivihannekset (raaka, sekoitettu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Liemi tofulla ja tummilla lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 linnunsilmächili Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Linnunsilmächilikeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Luomu sinimailasmehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luonnollisesti fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luonnollisesti fermentoitu retiisi probiooteilla ja vähäisellä lisätyllä sokerilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
luumutomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 maarianohdake Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mâche-salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Maitohapero Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 makea oranssi paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makea paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mansikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mantelikuorrutettu parsa Matala GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
marinoidut bay-sieniä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Marinoidut oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
marinoidut tomaatit Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinoitu artisokka Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
marinoitu okra Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 merilevä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Merileväjauhe Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
merileväkeitto (kevyt) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Merilevälevy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 meriparsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 merisuolake Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
metsäsienisalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mieto chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mikrovihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mikrovihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mintunlehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Molokhian lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Munakoiso chiliöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
munakoisotahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Munakoisotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Munakoisotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mung-pavun ituja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Musta porkkanaväri Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Musta retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mustapuusieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mustatorvisieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nameko-sieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nappisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
naudanliha tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Nokkon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nokkonen Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori-merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nori-merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nuoret männynversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nuoret valkosipulinversot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okra Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Omenaviinietikassa marinoitu punasipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Omenaviinietikkaan säilötyt kasvikset mausteilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
opo-kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
osterivinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 paahdettu endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
