Vihannekset
1 628 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Paahdetun munakoison tahna (baba ganoush-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut daikon-suikaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kesäkurpitsan puolikkaat valkosipulilla, oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kevätsipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paahdetut leikkopavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paahdetut retiisit yrteillä ja avokadoöljyllä tai tahinilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Padrón-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paistettu eskaroli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Paistettu kaalilohko Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu kesäkurpitsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
paistettu kuningasvinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu maitake Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Paistettu munakoiso ja kuningasvinokas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu osterivinokas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Paistettu parsakaali (rapini) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu pinaatti valkosipulilla ja sipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paistettu vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettuja sieniä ja pavun ituja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paistetut karvarouskut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paistetut kirsikkatomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistetut lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paistetut paprikat Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Paistetut vihannekset kananmunalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pakastettu sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Palmini-pasta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika-sipulisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Parsa (ilmafriteerattu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali ja kukkakaali (raaka, sekoitettu) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Parsakaali ja vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali vaalealla soijakastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parsakaali-pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 parsakaalia kananmunassa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pensaspapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 perilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Perinteinen kreikkalainen salaatti tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
persilja-selleriliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja-sipulikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 pesusienikurpitsakeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pico de gallo Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pilkkottu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pinaatti ja sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pinaatti-lehtikaali-parsakaaliseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 pinaattikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
pinaattikeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaattitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
poblano-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Portulakka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pullokurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen belgialainen endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen cemula Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 punainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 punainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 punaiset paprikaviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 punajuuren idut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 punajuurenlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
punakaalin uute Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 punamangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 purjon idut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
purjon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 purppuraparsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhakressi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raaka hapankaali ja tuore porkkanaseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
raakaa daikon-retikkaa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas tomaattisalaatti tuoreella basilikalla, oreganolla ja persiljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Raastettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radicchio Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita makeuttamattomalla mantelijogurtilla ja vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rannikko Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raparperi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rapea seos raakoja parsakaaleja, punaista sipulia ja yrttejä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Retiisit ja salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Retikasvusto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 revonhännän lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 riisioljen sieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco-parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini-kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 roomansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rucola ja hampunsiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Runsas kasvispata vähäsuolaisella kasvisliemellä, sienillä ja villilevällä Matala GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Ruohosipuli, korianteri, chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ruusupapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ryöpätyt kiinankaalin tai kurttukaalin lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
