Puntarelle
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Hieman karvas maku ei välttämättä sovi kaikille
Puntarelle glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 2.6.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Puntarelle on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 23 kcal |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.6 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.5 g |
| Proteiini | 1.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 45 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti hivenaineita
- Hieman karvas maku ei välttämättä sovi kaikille
- Matala proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puntarelle glykeminen indeksi?
Puntarelle glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko Puntarelle insuliiniresistenssiä sairastaville?
Puntarelle glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Puntarelle vaikuttaa verensokeriin?
Puntarelle glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Puhdas chilijauhe GI 15 - Sellerijuuripyree saksanpähkinöillä ja yrteillä GI 35
- Säilyketomaatti-chipotle-seos GI 38
-
Seoksesta höyrytetyistä ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista, yrteistä ja mausteista GI 20 -
Kesäkurpitsa-kukkakaalikastike (soseutettu) GI 20 - punabasilika GI 5
-
Violetit pavut GI 15 -
Violetti kaali GI 10
Katso Puntarelle Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
