violetti peruna

GI 77 · KorkeaGL 15.4 / 100 g8/10

Korkea GI

77 GI

GL 15.4 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

sisältää runsaasti antioksidantteja (antosyaaneja)
kohtalainen glykeeminen kuorma

violetti peruna glykeeminen indeksi on 77, matalampi kuin tavallisella Peruna (78).

Päivitetty 16.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Peruna muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

violetti peruna on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

20.01 g

Hiilihydraatit

1.71 g

Proteiini

0.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	86 kcal
Hiilihydraatit	20.01 g
Sokerit (yhteensä)	0.89 g
Luonnolliset	0.9 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.8 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1.3 g
Proteiini	1.71 g
Rasva	0.1 g
Tyydyttyneet	0.02 g
Tyydyttymättömät	0.08 g
Natrium	7 mg

Jalostettu taso

10%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

sisältää runsaasti antioksidantteja (antosyaaneja)
hyvä kuidun lähde
alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisilla perunoilla
kohtalainen glykeeminen kuorma
alhainen proteiinipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on violetti peruna glykeminen indeksi?

violetti peruna glykeeminen indeksi on 77 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.4.

Sopiiko violetti peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?

violetti peruna glykeminen indeksi on korkea (77). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.

Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Peruna muodoista Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8.8 / 100 g).

Katso violetti peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.