keitetty punainen peruna
Korkea GI
GL 14 / 100 g
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
keitetty punainen peruna glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Peruna (78).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Peruna muodot
- GI 78 · GL 15.6 / 100 g
Peruna - GI 65 · GL 8.8 / 100 g canned
Säilötyt perunat - punainen perunaGI 65 · GL 10 / 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 / 100 g boiledcooled
Keitetty ja jäähdytetty peruna - GI 65 · GL 13 / 100 g steamed
Höyrytetyt valkoiset perunat - GI 70 · GL 15 / 100 g grilled
grillattu peruna - violetti perunaGI 77 · GL 15.4 / 100 g purple
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty punainen peruna on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 87 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 1.9 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Kaliumin lähde
- Sisältää kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen proteiinipitoisuus
- Voi nostaa verensokeria insuliiniresistenssissä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty punainen peruna glykeminen indeksi?
keitetty punainen peruna glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 14.
Sopiiko keitetty punainen peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty punainen peruna glykeminen indeksi on korkea (70). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Peruna muodoista Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8.8 / 100 g).
Katso keitetty punainen peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
