grillattu peruna

GI 70 · KorkeaGL 18 / kappale5/10

Korkea GI

70 GI

GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

kohtuullinen kuitupitoisuus
korkea glykeeminen indeksi

grillattu peruna glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Peruna (78). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.

Päivitetty 18.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Peruna muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

grillattu peruna on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

21 g

Hiilihydraatit

2.1 g

Proteiini

0.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	95 kcal
Hiilihydraatit	21 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	2.1 g
Rasva	0.1 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.07 g
Natrium	7 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

kohtuullinen kuitupitoisuus
vähärasvainen
ei lisättyjä sokereita
korkea glykeeminen indeksi
kohtuullinen glykeeminen kuorma
vähäinen proteiini

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on grillattu peruna glykeminen indeksi?

grillattu peruna glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.

Sopiiko grillattu peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?

grillattu peruna glykeminen indeksi on korkea (70). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.

Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Peruna muodoista Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8.8 / 100 g).

Katso grillattu peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.