punainen peruna
Keskitasoinen GI
GL 10 / 100 g
- Hyvä kaliumin lähde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
punainen peruna glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Peruna (78).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Peruna muodot
- GI 78 · GL 15.6 / 100 g
Peruna - GI 65 · GL 8.8 / 100 g canned
Säilötyt perunat - GI 56 · GL 11.2 / 100 g boiledcooled
Keitetty ja jäähdytetty peruna - GI 65 · GL 13 / 100 g steamed
Höyrytetyt valkoiset perunat - keitetty punainen perunaGI 70 · GL 14 / 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 / 100 g grilled
grillattu peruna - violetti perunaGI 77 · GL 15.4 / 100 g purple
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
punainen peruna on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 16 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kaliumin lähde
- Sisältää ravintokuitua
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on punainen peruna glykeminen indeksi?
punainen peruna glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 10.
Sopiiko punainen peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
punainen peruna glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Peruna muodoista Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8.8 / 100 g).
Katso punainen peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
