Säilötyt perunat

GI 65 · KohtalainenGL 35.4 / tölkki5/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 35.4 / tyypillinen tölkki (400 g) · GL 8.8 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Vähäkalorinen
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Säilötyt perunat glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Peruna (78). Yksi tyypillinen tölkki (400 g) lisää glykeemistä kuormaa 35.4.

Päivitetty 23.2.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170444 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Peruna muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Säilötyt perunat on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

13.61 g

Hiilihydraatit

1.41 g

Proteiini

0.21 g

Rasva

per 100g

Kalorit	60 kcal
Hiilihydraatit	13.61 g
Sokerit (yhteensä)	0.45 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.3 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.6 g
Proteiini	1.41 g
Rasva	0.21 g
Tyydyttyneet	0 g
Tyydyttymättömät	0.21 g
Natrium	250 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähäkalorinen
Erittäin vähärasvainen
Ei lisättyjä sokereita
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Korkea natriumpitoisuus (jalostettu)
Vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Säilötyt perunat glykeminen indeksi?

Säilötyt perunat glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen tölkki (400 g) glykeeminen kuorma on 35.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.8.

Sopiiko Säilötyt perunat insuliiniresistenssiä sairastaville?

Säilötyt perunat glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Peruna muodoista tässä tietokannassa (8.8 / 100 g).

Katso Säilötyt perunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.