Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- ✓ Matala glykeeminen kuorma
- ✓ Sisältää runsaasti antioksidantteja
- ✗ Kuidun määrä vähenee hieman kypsennyksen myötä
- ✗ Ravintoaineiden hävikkiä kuumennuksesta johtuen
- ✗ Saattaa sisältää lisättyä natriumia, jos suolattu
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 45 kcal |
| Hiilihydraatit | 4g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8g |
| Luonnolliset | 0.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 2.5g |
| Liukoinen | 0.8g |
| Liukenematon | 1.8g |
| Proteiini | 3g |
| Rasva | 2g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 1.7g |
| Natrium | 70mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) glykeminen indeksi?
Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) vaikuttaa verensokeriin?
Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →