Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet
Matala GI
GL 0.4 / 100 g
- Runsaasti kuitua
- Kohtalainen kaloritiheys siemenistä
Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet glykeeminen indeksi on 10, matalampi kuin tavallisella Lehtivihannekset (15).
Päivitetty 10.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Lehtivihannekset muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Lehtivihannekset - paksoiGI 15 · GL 0.3 / 100 g chinese
- Tuoreet yrtitGI 5 · GL 0.3 / 100 g garnish
- höyrytetyt vihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g steamed
- kypsennetyt vihreät lehtivihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi)GI 15 · GL 1 / 100 g fried
- Ryöpätyt vihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti kuitua
- Runsaasti terveellisiä rasvoja ja mikroravinteita
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Kohtalainen kaloritiheys siemenistä
- Vähän hiilihydraatteja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet glykeminen indeksi?
Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet glykeeminen indeksi on 10 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 0.4.
Sopiiko Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehtivihannekset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lehtivihannekset muodoista paksoi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
