Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla

GI 10 · MatalaGL 1 / 100 g9/10

Matala GI

10 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Sisältää runsaasti antioksidantteja
Matala proteiinipitoisuus

Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeeminen indeksi on 10 (Matala).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.5 g

Hiilihydraatit

2.2 g

Proteiini

5.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	70 kcal
Hiilihydraatit	3.5 g
Sokerit (yhteensä)	1.7 g
Luonnolliset	1.7 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.1 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.4 g
Proteiini	2.2 g
Rasva	5.5 g
Tyydyttyneet	0.8 g
Tyydyttymättömät	4.7 g
Natrium	30 mg

Jalostettu taso

15%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää runsaasti antioksidantteja
Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
Matala glykeeminen kuorma
Matala proteiinipitoisuus
Kohtalainen rasvapitoisuus öljystä

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeminen indeksi?

Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeeminen indeksi on 10 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla insuliiniresistenssiä sairastaville?

Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla vaikuttaa verensokeriin?

Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.