Parsa
Matala GI
GL 0.2 / kappale (16 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Erittäin alhainen kaloritiheys (saattaa vaatia suurempia annoksia kylläisyyden saavuttamiseksi)
Parsa glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (16 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168389 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Parsa muodot
- Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 / 100 g canned
- GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
Grillattu parsa - GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty parsa - GI 15 · GL 1 / 100 g boiled
Keitetty parsa - Mantelikuorrutettu parsaGI 18 · GL 1 / 100 g roasted
- Parsa (ilmafriteerattu)GI 15 · GL 1 / 100 g fried
- GI 15 · GL 1 / 100 g white
Valkoinen parsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Parsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 spear tip (2" long or less) | 4 g | 0 |
| 1 spear, small (5" long or less) | 12 g | 0.1 |
| 1 spear, medium (5-1/4" to 7" long) | 16 g | 0.2 |
| 1 spear, large (7-1/4" to 8-1/2") | 20 g | 0.2 |
| 1 spear, extra large (8-3/4" to 10" long) | 24 g | 0.2 |
| 1 kuppi | 134 g | 1.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 20 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.9 g |
| Luonnolliset | 1.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.1 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2.2 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Erinomainen vesipitoisuus nesteytykseen
- Hyvä prebioottisen kuidun lähde suoliston terveydelle
- Erittäin alhainen kaloritiheys (saattaa vaatia suurempia annoksia kylläisyyden saavuttamiseksi)
- Vähäinen proteiinipitoisuus lihasten ylläpitoon
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Parsa
-
Uunilohi parsan ja sitruuna-sinappikastikkeen kera 30 min · 9 ainesosaa · helppo -
Boerenomelet (hollantilainen talonpojan munakas kevätkasviksilla) 18 min · 8 ainesosaa · helppo -
Paahdettu parsa-valkopapusalaatti sitruunavinegretillä 25 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Välimerellinen tonnikala-valkopapusalaatti ja keväistä parsaa 15 min · 8 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Parsa glykeminen indeksi?
Parsa glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (16 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Parsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Parsa glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Parsa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Parsa muodoista Asperges en conserve sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Parsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
