lehtikaali
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- sisältää jonkin verran luonnollista natriumia
lehtikaali glykeeminen indeksi on 2 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 20.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lehtikaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 35 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.99 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.1 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.9 g |
| Proteiini | 2.9 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.07 g |
| Tyydyttymättömät | 0.33 g |
| Natrium | 43 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- sisältää runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- sisältää jonkin verran luonnollista natriumia
- voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lehtikaali glykeminen indeksi?
lehtikaali glykeeminen indeksi on 2 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko lehtikaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
lehtikaali glykeminen indeksi on matala (2), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten lehtikaali vaikuttaa verensokeriin?
lehtikaali glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
lehtikaali-kurkkusalaatti oliiviöljyllä ja sitruunalla GI 10 -
Pakastekuivattu lehtikaali GI 15 - Lehtikaalin verso GI 15
-
Lehtikaalijauhe GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Lehtikaalisalaatti saksanpähkinöillä ja oliiviöljyllä GI 10
- Lehtikaalisalaatti kylmäpuristetulla oliiviöljyllä ja rouhituilla pellavansiemenillä GI 5
-
lehtikaali-pinaattipesto GI 10
Katso lehtikaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
