lehtikaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
lehtikaali glykeminen indeksi on 2, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, lehtikaali sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
lehtikaali on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 10/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ sisältää runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja
- ✓ erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- ✗ sisältää jonkin verran luonnollista natriumia
- ✗ voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 35 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.4g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.99g |
| Luonnolliset | 1.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 4.1g |
| Liukoinen | 1.2g |
| Liukenematon | 2.9g |
| Proteiini | 2.9g |
| Rasva | 0.5g |
| Tyydyttyneet | 0.07g |
| Tyydyttymättömät | 0.33g |
| Natrium | 43mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lehtikaali glykeminen indeksi?
lehtikaali glykeminen indeksi on 2, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko lehtikaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
lehtikaali glykeminen indeksi on matala (2), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten lehtikaali vaikuttaa verensokeriin?
lehtikaali glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →