Pakastekuivattu lehtikaali
Matala GI
GL 13.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 9 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Suhteellisen korkea luonnollinen sokeripitoisuus
Pakastekuivattu lehtikaali glykeeminen indeksi on 15, korkeampi kuin tavallisella Lehtikaali (2). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.5.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Lehtikaali muodot
- GI 2 · GL 1 / 100 g
Lehtikaali - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty lehtikaali - GI 5 · GL 1 / 100 g cooked
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla - Lehtikaalisalaatti kylmäpuristetulla oliiviöljyllä ja rouhituilla pellavansiemenilläGI 5 · GL 1 / 100 g slawwith flaxseeds
- GI 2 · GL 1 / 100 g tuscan
Toscanan lehtikaali - GI 15 · GL 1 / 100 g black
Toscanan mustakaali - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pakastekuivattu lehtikaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 20 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Suhteellisen korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- Alhainen vesipitoisuus (erittäin tiivistetty)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pakastekuivattu lehtikaali glykeminen indeksi?
Pakastekuivattu lehtikaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 13.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.
Sopiiko Pakastekuivattu lehtikaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pakastekuivattu lehtikaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehtikaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lehtikaali muodoista Grünkohlblatt püriert sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Pakastekuivattu lehtikaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
