keitetty okra
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
keitetty okra glykeeminen indeksi on 20, sama kuin tavallisella Okra (20).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Okra muodot
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
marinoitu okra - GI 20 · GL 2 / 100 g steamed
Höyrytetyt okran palkokasvit - Okraa tomaattikastikkeessaGI 25 · GL 2 / 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 / 100 g baked
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla - Uunipaahdettu okra oliiviöljylläGI 20 · GL 2 / 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 / 100 g fried
paistettu okra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty okra on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 33 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
- Limainen rakenne ei välttämättä miellytä kaikkia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty okra glykeminen indeksi?
keitetty okra glykeeminen indeksi on 20 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko keitetty okra insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty okra glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Okra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
keitetty okra sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Okra muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso keitetty okra Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
