Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla
Matala GI
GL 2.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 2 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen vitamiinipitoisuus paistamisen vuoksi
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla glykeeminen indeksi on 20, sama kuin tavallisella Okra (20). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Päivitetty 14.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Okra muodot
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Okra - keitetty okraGI 20 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
marinoitu okra - GI 20 · GL 2 / 100 g steamed
Höyrytetyt okran palkokasvit - Okraa tomaattikastikkeessaGI 25 · GL 2 / 100 g tomato sauce
- Uunipaahdettu okra oliiviöljylläGI 20 · GL 2 / 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 / 100 g fried
paistettu okra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 45 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti antioksidantteja
- Vähäinen vitamiinipitoisuus paistamisen vuoksi
- Sisältää pienen määrän lisättyä öljyä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla glykeminen indeksi?
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Okra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Okra muodoista keitetty okra sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
