Kurkku
Matala GI
GL 3 / kappale (300 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen ravintotiheys
Kurkku glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (300 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja nesteytyksen, mutta enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita annosta kohden.
Kesäkurpitsa - GL 0.5 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti korkeampia pitoisuuksia suojaavia fytoravinteita ja entsyymejä, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä.
parsakaalin ituvesimehu
Kurkku muodot
- Kuorittu kurkkuGI 15 · GL 0.3 / 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 / 100 g low sodiumpickled
Suolattomat fermentoidut kurkut - GI 15 · GL 0.4 / 100 g pickled
Etikkakurkku - GI 15 · GL 0.4 / 100 g pickledsugar free
suolakurkkua vähäsuolaisena ilman lisättyä sokeria - Inkiväärillä maustettu kurkkuGI 15 · GL 0.5 / 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g herb
kurkku-persilja-minttusalaatti - GI 15 · GL 1 / 100 g english
Englantilainen kurkku
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kurkku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 15 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen nesteytysprofiili
- Alhainen ravintotiheys
- Minimaalinen proteiini- ja kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kurkku
-
Adana-kebab ja çoban-salaatti 25 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Aguachile Verde 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Baba Ganoush kasvistikkujen ja täysjyväpitan kanssa 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Bulgogi-salaattikupit 20 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Matalan glykemian kukkakaalitabbouleh tuoreilla yrteillä 15 min · 10 ainesosaa · helppo -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Alhaisen glykeemisen indeksin kurkkupalat tuorejuustolla 5 min · 2 ainesosaa · helppo -
Fattoush täysjyväpitaleipälastuilla 17 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Gazpacho Andaluz (Klassinen espanjalainen kylmä tomaattikeitto) 15 min · 9 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen lehtikaalisalaatti sitruuna-yrttikastikkeella 15 min · 11 ainesosaa · helppo -
Vihreä inkivääri-smoothie (Fab 4) 3 min · 7 ainesosaa · helppo -
Alhaisen glykeemisen indeksin Green Goddess -voimasalaatti 45 min · 9 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kurkku glykeminen indeksi?
Kurkku glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (300 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Kurkku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kurkku glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kurkku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kurkku muodoista Kuorittu kurkku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Kurkku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
