Kesäkurpitsa
Matala GI
GL 1 / kappale (196 g) · GL 0.5 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
Kesäkurpitsa glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (196 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2685568 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kesäkurpitsa muodot
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g cookedlow sodium
Haudutettu kesäkurpitsa - keltainen kesäkurpitsaGI 15 · GL 0.5 / 100 g yellow
- kesäkurpitsapastaGI 15 · GL 0.5 / 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g strips
ohueksi viipaloitu kesäkurpitsa - paahdettu kesäkurpitsaGI 15 · GL 0.5 / 100 g roasted
- paistettu kesäkurpitsaGI 15 · GL 0.5 / 100 g baked
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g diced
Tuore kesäkurpitsa, kuutioituna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kesäkurpitsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 17 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Suhteellisen alhainen ravintotiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kesäkurpitsa
-
Mustapapu- ja paahdettu kasviskulho 28 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykemian kesäkurpitsa-, herne- ja valkopapukeitto basilikapestolla 25 min · 7 ainesosaa · helppo -
Verensokerille sopiva minestrone sitruunalla ja yrteillä 45 min · 14 ainesosaa · helppo -
Balsamico-marinoidut grillivihannekset yrteillä 30 min · 13 ainesosaa · helppo -
Frittata al Forno con Verdure (italialainen uunifrittata kasviksilla) 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin kalkkuna-papuchili ja paahdettua kesäkurpitsaa 45 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Verensokeriystävällinen kanakeitto kesäkurpitsanuudeleilla 500 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Verensokeriystävällinen ja kasvispitoinen lihamureke 60 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Välimerelliset kvinoalla ja saksanpähkinöillä täytetyt paprikat 45 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin kesäkurpitsawokki ja cashewsatay-kastike 25 min · 13 ainesosaa · helppo -
Sundubu Jjigae (korealainen pehmeä tofupata) 25 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kesäkurpitsa glykeminen indeksi?
Kesäkurpitsa glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (196 g) glykeeminen kuorma on 1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.5.
Sopiiko Kesäkurpitsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kesäkurpitsa glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kesäkurpitsa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kesäkurpitsa sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kesäkurpitsa muodoista tässä tietokannassa (0.5 / 100 g).
Katso Kesäkurpitsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
