Munakoiso
Matala GI
GL 0.8 / kuppi (82 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Munakoiso glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (82 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.8.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169228 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Munakoiso muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
grillattuja munakoison viipaleita oliiviöljyllä ja yrteillä - keitetty munakoisoGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- munakoisoGI 15 · GL 1 / 100 g red
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
Paahdettu munakoiso - säilykemunakoisoGI 15 · GL 1 / 100 g cannedin oil
- GI 25 · GL 2 / 100 g bharta
Paahdettu soseutettu munakoiso - paistettu munakoisoGI 20 · GL 3 / 100 g fried
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Munakoiso on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 82 g | 0.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 25 kcal |
| Hiilihydraatit | 5.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Sisältää hyödyllistä kuitua
- Matala proteiinipitoisuus
- Alhainen hivenainetiheys verrattuna lehtivihreisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Munakoiso
-
Baba Ganoush kasvistikkujen ja täysjyväpitan kanssa 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Baingan Bharta ja punainen linssidal 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Verensokerille ystävällinen filippiiniläinen munakoisomunakas (Tortang Talong) 25 min · 5 ainesosaa · helppo -
Escalivada (katalonialaisia savuisia paahdettuja kasviksia anjoviksilla) 65 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Balsamico-marinoidut grillivihannekset yrteillä 30 min · 13 ainesosaa · helppo -
İmam Bayıldı (turkkilainen haudutettu täytetty munakoiso) 60 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ainesosaa · edistynyt -
Halloumi-harissavuoka yhdellä pannulla 40 min · 8 ainesosaa · helppo -
Ratatouille Provençale (ranskalainen kesäkasvispata) 60 min · 13 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Munakoiso glykeminen indeksi?
Munakoiso glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (82 g) glykeeminen kuorma on 0.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Munakoiso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Munakoiso glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Munakoiso muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Munakoiso sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Munakoiso muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Munakoiso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
