Munakoiso
Matala GI
GL 2.4 / kappale (548 g) · GL 0.4 / 100 g
- Erittäin vähän energiaa: noin 25 kcal / 100 g
- Vähän proteiinia: noin 1 g / 100 g
Munakoiso glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (548 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169228 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Zucchini grills, roasts and stews like eggplant and cooks faster, at about 17 kcal per 100 g.
Kesäkurpitsa - GL 0.4 / 100 g Portobello caps give the same meaty slices for grilling and baking, with about 2 g of protein per 100 g.
portobello-sieni - GL 1 / 100 g Bell peppers work in the same roasted vegetable trays, stews and ratatouille, and add vitamin C.
paprikat - GL 0.5 / 100 g Cauliflower roasts in thick slices like eggplant steaks and soaks up less oil, at about 25 kcal per 100 g.
Kukkakaali
Munakoiso muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Munakoiso on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 portion (80 g) | 80 g | 0.4 |
| 1 cup, cubes | 82 g | 0.4 |
| 1/2 eggplant | 274 g | 1.2 |
| 1 eggplant (medium) | 548 g | 2.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 25 kcal |
| Hiilihydraatit | 5.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin vähän energiaa: noin 25 kcal / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma: noin 1 / 100 g
- 3 g kuitua / 100 g
- Violetti kuori sisältää antosyaanipigmenttejä (nasuniinia)
- Vähän proteiinia: noin 1 g / 100 g
- Sienimäinen hedelmäliha imee itseensä öljyä: paistettu munakoiso sisältää noin neljä kertaa enemmän energiaa kuin raaka
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Munakoiso
-
Baba Ganoush kasvistikkujen ja täysjyväpitan kanssa 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Baingan Bharta ja punainen linssidal 45 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Verensokerille ystävällinen filippiiniläinen munakoisomunakas (Tortang Talong) 25 min · 5 ainesosaa · helppo -
Escalivada (katalonialaisia savuisia paahdettuja kasviksia anjoviksilla) 65 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Balsamico-marinoidut grillivihannekset yrteillä 30 min · 13 ainesosaa · helppo -
İmam Bayıldı (turkkilainen haudutettu täytetty munakoiso) 60 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ainesosaa · edistynyt -
Matalan GI:n caponata (sisilialainen makeanhapan munakoiso) 40 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Halloumi-harissavuoka yhdellä pannulla 40 min · 8 ainesosaa · helppo -
Ratatouille Provençale (ranskalainen kesäkasvispata) 60 min · 13 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Munakoiso glykeminen indeksi?
Munakoiso glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (548 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko Munakoiso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Munakoiso glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Munakoiso muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Munakoiso sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Munakoiso muodoista tässä tietokannassa (0.4 / 100 g).
Katso Munakoiso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
