Kokonainen retiisi
Matala GI
GL 0 / kappale (5 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Kokonainen retiisi glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen retiisi muodot
- Kotitekoinen pikkelöity retiisiGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 / 100 g gratedblack
Musta retiisi - Paahdetut retiisit yrteillä ja avokadoöljyllä tai tahinillaGI 15 · GL 1 / 100 g roastedsalad
- Retiisit ja salaattiGI 15 · GL 1 / 100 g salad with herbs
- GI 15 · GL 1 / 100 g white
Valkoinen retiisi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonainen retiisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 16 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.9 g |
| Luonnolliset | 1.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Matala proteiinipitoisuus
- Alhainen ravinnetiheys verrattuna lehtivihreisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kokonainen retiisi
-
Fattoush täysjyväpitaleipälastuilla 17 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI okroška sellerinjuurella (kylmä kefiirikeitto) 25 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Yrttiset uuniretiisit valkosipulilla 35 min · 7 ainesosaa · helppo -
Tzatziki ja kasvistikut 10 min · 11 ainesosaa · helppo -
Verensokerille lempeä vietnamilainen kana-kasvisnuudelikulho 25 min · 13 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonainen retiisi glykeminen indeksi?
Kokonainen retiisi glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (5 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Kokonainen retiisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonainen retiisi glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen retiisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kokonainen retiisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kokonainen retiisi muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Kokonainen retiisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
