Kokonainen retiisi
Matala GI
GL 0 / kappale (5 g) · GL 0.3 / 100 g
- Erittäin vähäenerginen: noin 16 kcal / 100 g; keskikokoisessa retiisissä (4,5 g) on alle 1 kcal
- Hyvin vähän proteiinia: alle 1 g / 100 g
Kokonainen retiisi glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
Daikon - GL 1.2 / 100 g Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Kyssäkaali - GL 1 / 100 g Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Kurkku - GL 1 / 100 g Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Sellerinvarret
Kokonainen retiisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonainen retiisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 16 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.9 g |
| Luonnolliset | 1.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin vähäenerginen: noin 16 kcal / 100 g; keskikokoisessa retiisissä (4,5 g) on alle 1 kcal
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma: noin 1 / 100 g
- Noin 95 % vettä ja 1,6 g kuitua / 100 g
- Jonkin verran C-vitamiinia: noin 15 mg / 100 g
- Hyvin vähän proteiinia: alle 1 g / 100 g
- Tyypillinen kourallinen (noin 50 g) antaa vain noin 8 kcal ja vähän ravintoaineita: se tuo enemmän rapeutta kuin ravintoa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kokonainen retiisi
-
Buta Shabu -salaatti seesam-ponzu-kastikkeella 15 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Fattoush täysjyväpitaleipälastuilla 17 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI okroška sellerinjuurella (kylmä kefiirikeitto) 25 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Rahka pellavaöljyllä, ruohosipulilla ja retiisillä 13 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Yrttiset uuniretiisit valkosipulilla 35 min · 7 ainesosaa · helppo -
Tzatziki ja kasvistikut 10 min · 11 ainesosaa · helppo -
Verensokerille lempeä vietnamilainen kana-kasvisnuudelikulho 25 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Wurstsalat — Saksalainen makkarasalaatti maustekurkuilla ja retiisillä 25 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonainen retiisi glykeminen indeksi?
Kokonainen retiisi glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (5 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.3.
Sopiiko Kokonainen retiisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonainen retiisi glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen retiisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kokonainen retiisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kokonainen retiisi muodoista tässä tietokannassa (0.3 / 100 g).
Katso Kokonainen retiisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
