Idut

GI 25 · MatalaGL 0.3 / kuppi9/10

Matala GI

25 GI

GL 0.3 / kuppi (33 g) · GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Alhainen proteiinipitoisuus

Idut glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (33 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.

Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

parsakaalin ituvesimehu
GL 0.5 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti korkeampia pitoisuuksia terveyttä edistäviä fytoravinteita, kuten sulforafaania, verrattuna tavallisiin ituihin.
Alfalfa ituja
GL 0.3 / 100 g Ne tarjoavat paremman mineraaliprofiilin, mukaan lukien kalsiumin ja magnesiumin, säilyttäen samalla yhtä alhaisen glykeemisen vaikutuksen.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Idut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 ruokalusikka	2 g	0
1 kuppi	33 g	0.3

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

5.9 g

Hiilihydraatit

3.5 g

Proteiini

0.4 g

Rasva

per 100g

Kalorit	30 kcal
Hiilihydraatit	5.9 g
Sokerit (yhteensä)	0.4 g
Luonnolliset	0.4 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.9 g
Liukoinen	0.57 g
Liukenematon	1.33 g
Proteiini	3.5 g
Rasva	0.4 g
Tyydyttyneet	0.05 g
Tyydyttymättömät	0.35 g
Natrium	6 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Korkea ravintoaine-kaloritiheys
Alhainen proteiinipitoisuus
Mahdollinen bakteerikontaminaation riski raakana

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Idut glykeminen indeksi?

Idut glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (33 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.

Sopiiko Idut insuliiniresistenssiä sairastaville?

Idut glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Idut vaikuttaa verensokeriin?

Idut glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Idut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.