Alfalfa ituja
Matala GI
GL 0.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 0.3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Alhainen liukenevan kuidun määrä
Alfalfa ituja glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Päivitetty 9.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Alfalfa ituja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 23 kcal |
| Hiilihydraatit | 2.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.9 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.07 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Vähäkalorinen ja korkea vesipitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita, minimaalinen käsittely
- Alhainen liukenevan kuidun määrä
- Alhainen proteiinipitoisuus verrattuna joihinkin siemeniin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Alfalfa ituja glykeminen indeksi?
Alfalfa ituja glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.3.
Sopiiko Alfalfa ituja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Alfalfa ituja glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Alfalfa ituja vaikuttaa verensokeriin?
Alfalfa ituja glykeminen kuorma on 0.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Alfalfa ituja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
